Toelichting zittend werk

Checklist voor de dagelijkse praktijk

Stel eerst de stoel goed in. Als een stoel niet goed instelbaar is, of onvoldoende steun geeft, meld dit dan direct aan de leiding.
Pas de rijsnelheid en rijstijl aan aan de terreinomstandigheden.
Voorkom scheef zitten door bijvoorbeeld een portemonnee in de achterzak.
Draag kleding die de rug geheel bedekt en daardoor warm houdt, ook in de zithouding.
Blijf tijdens een pauze niet in de machine zitten. Doe rek- en strekoefeningen. Dit voorkomt veel lichamelijke klachten.
Spring niet uit de cabine. Dit kan rugklachten of letsel aan enkels of knieën veroorzaken. Gebruik altijd alle treden.
Zorg voor een goede lichamelijke conditie, beweeg elke dag minimaal een half uur.

Wees alert op de noodzaak de werkplek voor een links- of rechtshandige in te richten.
Stel de stoel goed in. Als een stoel niet goed instelbaar is, of onvoldoende steun geeft,
meld dit direct aan de leiding.

Gebruik machines met een goede trillingsdemping, zoals:
- trillingsarm, opgehangen cabine of werkplateau
- stoel met trillingsdempende eigenschappen
- verende as(sen)
- trillingsarm opgehangen motor
- niet te hoge bandenspanning
Zorg dat de werkstoel goede ondersteuning biedt en ingesteld kan worden op de lichaamsmaten van de machinist. Met aandacht voor onder andere: zithoogte, zitdiepte, lendensteun, zijwangen, armleggers, horizontale en verticale trillingsdemping.
Check of de bedieningsmiddelen zich op een goede reikafstand en hoogte bevinden en gemakkelijk en licht zijn te bedienen. Zijn er voldoende spiegels om goed zicht te hebben op de werkzaamheden en omgeving?
Check of er voldoende voet- en beenruimte is en de pedaaldruk kleiner dan 5 kg is.
Zorg eventueel voor stoelen die meekantelen met de lichaamsbewegingen. Dit heet dynamisch zitten en wordt aanbevolen om meerdere houdingen in het werk aan te nemen, terwijl de ondersteuning in stand blijft.
Honoreer de extra eisen die eventueel aan een trekkerstoel gesteld worden: een draaiplateau bij gedraaid zitten, of een omkeerrichting, een lage rugleuning met uitsparing bij gedraaid zitten, een horizontaal stelling bij het werken op hellingen.
Onderhoud de stoel conform de gebruikshandleiding.